お尻が使えないとどうなるの？【10】

2016年05月07日（土）

こんにちは。

岡崎のパーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン代表

“体幹トレーニングで若くてかっこいいカラダをつくる”
パーソナルトレーナーの清水朗子です。

美尻になりたいあなたへのお役立ち情報を

発信しています。

「美尻になる」とは、どういう事なのでしょう。

美尻になるというのは、
姿勢の改善をしたり、
お尻の筋肉の能力を上げた結果が
良い形を作るということです。

そして美尻は、色々な効力を発揮してくれます。

お尻の筋肉は、骨盤にある筋肉です。

腰への衝撃を吸収してくれます。
ドンと飛び降りた時や、走る、歩くなどの
足を地面についた時などの衝撃を
受け止めてくれるのです。

骨盤と脚が付いている部分を股関節といいます。

股関節を動かすのに、お尻の筋肉の動きが影響します。
お尻の筋肉の柔軟性が無ければ、股関節を曲げにくくなり、
腰から折る姿勢になってしまいます。

またお尻の筋肉の力が使えないと、

脚を後ろに引いたり上げたりが出来なくなりますので、
歩いたり走ったりする時に
後ろに蹴り出す動きができません。

股関節の動きは、足を動かす時に必要なので、
お尻の筋肉が使えなければ、足を動かせなくなります。

使えていないから、

無意識に腰から動かす動作になり、

腰痛を引き起こすパターンもあります。

また、お尻の力が使えないがために、

太腿の前側や外側の筋肉で支えるしかなくなって
しまうため、そこの筋肉だけが発達し、
ガチガチの筋肉がついてしまうパターンも
多いです。

カラダを動かすために、
ボディーラインを保つために、
体軸を支えるために

重要な役割を果たしてくれているのです。

あなたのお尻は使えていますか？

自分では使っているつもりだったのに、
チェックをしてみたら、力が出せれていなかった
なんてことよくあります。

使えているのかどうか、どうやったらわかるの？

美尻トレーニングのカウンセリング＆体験で
確認することが出来ます！

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清水朗子（しみずろうこ）
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