お腹の脂肪を落とす運動【29】
2017年3月9日
体幹を鍛えるトレーニングでお腹の脂肪を落とす！ 体幹を鍛えるトレーニングは、 脂肪燃焼の運動に欠かせない 大きな筋肉を鍛えて筋肉量を増やします。 脂肪燃焼効果と基礎代謝をアップさせる王道ダイエ […]
スタジオ・ホワイトムーン５周年を迎えました！【21】
2016年9月1日
スタジオ・ホワイトムーンは2016年８月１９日に５周年を迎えました。 このスタジオを通して、沢山の出会いがあり、心より感謝しております。 以前より、通ってくださっているお客様から、 「ウエイト […]
自己流の落とし穴③【20】
2016年8月20日
最近は、筋トレもブームとなってきております。 スポーツクラブに入会したら、マシンも使えて、 効率よくトレーニングできそうな気がするので、 入会される方もいらっしゃいます。 マシンでトレーニングをする […]
自己流トレーニングの落とし穴②【14】
2016年7月5日
岡崎のパーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン代表 “体幹トレーニングで若くてかっこいいカラダをつくる” パーソナルトレーナーの清水朗子です。 運動することで、膝や腰を痛めて、 運動をお休みしたら、 以前よ […]
自己流トレーニングの落とし穴①【13】
2016年6月26日
「ここ半年、アイスもお菓子もやめて、 こんなにトレーニングしているのに、 全然カラダが変わらないわ！」 こんな悩みをお持ちではないですか？ &nb […]
ＧＷが見ごろの桜とトレーニングの役目【9】
2016年4月24日
長野県の桜は、地元より開花が 1ヵ月ほど遅いので、だいたいＧＷに 満開です。 綺麗な桜に心を癒され、 美味しい山菜をいただける、 何とも贅沢な時期です。 今年はとて […]