免疫力アップのための３つの方法【42】
スタジオ・ホワイトムーンの清水朗子です。 この2年間、コロナで色々大変でしたが、 社会的にもやっと落ち着いて来ましたね。 今回、この騒動で、みなさんは免疫力を どれだけ意識できましたか？ コロ […]
体幹を意識した呼吸法【41】
呼吸意識して行った事がありますか？ 呼吸は、酸素を吸って二酸化炭素を吐き出す役目をしていて、 酸素が入って来ないと、窒息してしまいます。 普段は無意識下で行っている呼吸ですが、 意識して行う事 […]
関節を安定させる【40】
『関節がゆるい』 この状態の方は、関節を安定させることが苦手です。 肩関節が柔らかいと、肩が動き過ぎてしまい、 背中の筋肉を使う感覚が得られないのです。 この場合、いくら背中の筋 […]
オンラインパーソナルトレーニング【42】
新型コロナウイルスの感染拡大防止のため 2020年4月18日～5月6日まで スタジオ・ホワイトムーンの営業をお休みを させていただいておりましたが、 5月7日から再開致しました。 地域での感染は、まだ少ない […]
安城市在住 50代女性 K.Ｓ様の声 自分の体のクセを修正することは重要だと思った【39】
安城市 50代女性 K.S様 1ヵ月半後に初の泊りがけの登山に行かれるということで、ご相談にみえました。 膝が痛くなるという不安をお持ちでいらっしゃいました。 何Ｋgもの荷物を背 […]
刈谷市在住 50代男性 T.S様の声 ワークアウトの質が上がりケガのリスクが減りました【38】
刈谷市在住 53歳男性 T.S様 トレーニングをされているのに、お腹の脂肪がとれないことが お悩みでいらっしゃいました。 トレーニング時のインナーマッスルの使い方をお伝えしました […]
安城市在住 40代女性 E.K様 姿勢が良くなった！【37】
安城市在住 46歳女性 E.K様 最初は、腰痛、肩こりがお悩みで相談にいらっしゃいました。 E様に必要な姿勢を改善するためのトレーニングを行いました。 その結果、回を重ねるごとに […]
安城市在住5０代女性 Ｔ.Ｉ様：肩痛、腰痛が改善！さらにサイズダウンまで！【36】
安城市在住57歳女性 Ｔ.Ｉ様 最初のお悩みは、肩痛と腰痛でした。 腕が痛くて上がらなかったことで、ご相談にみえました。 最初の３ヵ月は、姿勢改善のためのトレーニングを行いました […]
姿勢改善とは「腹筋や背筋をすれば良い」わけではない【34】
ご自身の姿勢が気になりだすのは、 何がきっかけでしょうか？ 人から姿勢を指摘されたり、 ふと気づくと猫背になっていたり、 テレビで姿勢の番組を見て気になったり、 写真に写ったご自分の姿を見て…など、 客観的に見て姿勢の崩 […]
安城市在住 50代女性 H.O様の声 日常生活動作にも気をつけるようになりました【35】
安城市在住 56歳女性H.O様 ご自分の身体に意識を持てるって凄いことです。 何故かと言うと、多くの方が、 今のご自分の状態が当たり前として過ごしてみえるからです。 人は、痛みに […]