岡崎 安城 豊田 パーソナルトレーニング 体幹トレーニング

【岡崎】パーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン

安城市在住 40代女性 E.K様の声【37】

 

岡崎のパーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン
“若くて かっこいいカラダをつくる体幹トレーニング ”
パーソナルトレーナーの清水朗子です。

 

46歳女性 E.K様の声をいただきました。

 

 

Q. 清水のパーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか?

 

  肩こり、腰痛=姿勢の悪さが原因と思ったから

 

Q.清水のパーソナルトレーニングを受けようと思ったのはなぜですか?

 

  (ジムの)掲示板のポスターに『体幹』『姿勢』のキーワードが載っていて、
  現状のトレーニングを続けるより、しっかり指導を受けた方が良いと感じたから。

 

Q. トレーニングを受けてどのような変化、効果を感じましたか?

 

  姿勢がよくなったよくなった。

  肩こり、腰痛が減った。

 

Q. 今後、清水のパーソナルをお考えの方へ、アドバイスお願い致します。

 

  親切、ていねいで、指導もわかりやすい表現をしていただけた。

  また、今後のプログラムを作成して頂けてありがたかった。

  今後につながるアドバイスをまたよろしくお願いします。

 

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安城市在住 50代女性 T.I様の声【36】

 

岡崎のパーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン
“若くて かっこいいカラダをつくる体幹トレーニング ”
パーソナルトレーナーの清水朗子です。

 

 

57歳女性 T.I様のお声をいただきました。

 

 

Q. 清水のパーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか?

  肩関節の痛みの改善 

Q.清水のパーソナルトレーニングを受けようと思ったのはなぜですか?

  私に適したトレーニング、アドバイスを頂けると思いました。

Q. トレーニングを受けてどのような変化、効果を感じましたか?

  ・体幹を生活の中でも意識するようになりました。

  ・体幹に力を入れると動きがスムーズになり関節への負荷が軽くなることを実感。

  ・体幹を意識する大切さは、ゴルフのラウンドで実感しました。

Q. 今後、清水のパーソナルをお考えの方へ、アドバイスお願い致します。

      清水さんに肩まわり等ほぐして頂いていますが、
  自分でほぐす方法があれば知りたいです。

  各部位の筋肉を使えるようになりたいと思います。

 

 

3ヶ月パーソナルトレーニングを受講されて

感じた変化をお手紙に書いてくださいました。

 

 

清水様

 

パーソナルトレーニングを受けるようになって、
変化を感じた事を書いてみました。

 

体重の変化はさほどありませんが、

パンツのホックがラクにはめられるようになりました
以前はホックをはめると苦しいので、はずしていました。

 

いつでもではありませんが、歩き出す時に右膝が痛むことがありました。

その時に、教えていただいたインナーマッスルに力を入れて

歩幅を大きくして歩くと、膝の痛みが消える事に気付きました。

膝が痛い時は「インナーマッスルと歩幅!!」と気付かせてもらえる

合図になっています。

 

筋トレは辛く苦しいものと思っていましたが、

辛さを少しだけ我慢して行うと、身体が慣れてくる事を体感しています。

年齢が上がっても身体は変化する!!その喜びを感じています

また筋肉痛になった時は私にとって必要な運動だったと嬉しく思うようになりました。

筋トレ大嫌いだった私が、テレビ番組の途中のCMの間、
筋トレをするようになりました。

自分でも驚きです

 

先日、1年ぶりにゴルフをしました。

ボールを打つ時に、背中とお腹のインナーマッスルを意識出来ると

軽く打つことが出来ました。

ゴルフも再開しようと思っています。

前向きな私がもどってきました。

 

今の目標は「体脂肪を㎏減らす」ですが、

間食をせず3度の食事のみを心がける事にしています。

今回書き出して感じた事は、体脂肪や体重等の視覚的な変化より

精神的での変化が大きかったです。

 

丁寧にそしてチョッピリ厳しいご指導に感謝しています。

これからもどうぞよろしくお願いします。

 

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3ヵ月の時点では、体重や体脂肪にはそれほど変化がありませんでしたが、
それから2ヵ月後には、体重-3㎏、体脂肪-4.8%、お腹周り-6㎝になられました。

 

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安城市在住 50代女性 H.O様の声【35】

 

岡崎のパーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン
“若くて かっこいいカラダをつくる体幹トレーニング ”
パーソナルトレーナーの清水朗子です。

 

ご自分の身体に意識を持てるって凄いことです。

何故かと言うと、多くの方が、

今のご自分の状態が当たり前として過ごしてみえるからです。

 

人は、痛みによってやっと気づくこともあります。

しかし、痛みが無ければそれで良いか・・・と言うと、

私としては、痛みが出る前に改善するのがベストと思うのです。

 

何故かと言うと、痛みが起きてからの改善には時間がかかります。

すぐに出来ることと、出来ないことがあります。

痛みが無いうちに改善すれば、苦痛も伴いません。

 

ご自分の身体に意識を向けるって大切ですね。

 

 

56歳女性H.O様のお声です。

 

 

Q. 清水のパーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか?
 
  自分の身体の問題点と整え方を知りたいと思ったため。 

 

Q.清水のパーソナルトレーニングを受けようと思ったのはなぜですか?

 

  スタジオレッスンの最初に教えてくださる内容が良かったことと
  先生の姿勢や動きがとても綺麗だったので。

 

Q. トレーニングを受けてどのような変化、効果を感じましたか?
 
  使う筋肉を意識することや、できている時の身体感覚が
  少しずつわかるようになってきたと思います。

  日常生活動作にも気をつけるようになりました。
 
Q. 今後、清水のパーソナルをお考えの方へ、アドバイスお願い致します。
 
  考えるということは、自分でも必要性を感じているのだと思います。

  私は受けて良かったので、お勧めします。

豊田市在住 50代男性 K.T様の声【26】

 

岡崎のパーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン

若くて かっこいいカラダをつくる体幹トレーニング
パーソナルトレーナーの清水朗子です。

 

 

カラダの歪みやバランスを整えてからのトレーニングで、
今まで使う感覚がわからなかった部分も、
意識して使えるようになられました。

 

姿勢が崩れる事が少なくなった。歩くスピードが速くなりました。

 

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Q.パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか?

 

年齢的に太りやすくなってきたので、
運動を取り入れて痩せようと思いました。

もっと歳をとった時にシャンとしていたいから。

 

Q.清水のパーソナルトレーニングを受けようと思ったのはなぜですか?

 

ずっと綺麗な体型を維持しているのを見て、
その方法を知りたかった。

 

Q.トレーニングを受けてどのような変化、効果を感じましたか?

 

姿勢が崩れる事が少なくなった。

お腹を引き込めるようになりました。

今まで、無意識にダラダラ歩いていたのが、
後ろ側を意識して歩くようになったら
歩くスピードが速くなりました。

 

Q.今後、清水のパーソナルをお考えの方へ、アドバイスをお願い致します。

 

キツイトレーニングもありますが、とても楽しいです。
丁寧で的確な指示で行ってくださいます。

自分の弱い所を補うようなトレーニングを行ってくださいます。

 

 

 

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刈谷市在住 50代男性 T.S様の声【25】

 

岡崎のパーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン

若くて かっこいいカラダをつくる体幹トレーニング
パーソナルトレーナーの清水朗子です。

 

 

筋肉を強くすることは、とても大切で、

見た目を良くする、強い衝撃に対する抵抗力がある、
細胞を活性化して若さを保つ、姿勢を保つ、
カラダの動きが楽で安定している、

脂肪を消費する、脂肪が付くのを防ぐ、などなど、
良い事が沢山あります。

 

しかしながら、トレーニングをしている事が裏目にでることも。

靭帯を痛める、血行が悪くなりカラダが重たい、
カラダが硬くなり動くのが辛い・・・など。

 

そうならないために、トレーニングの方法、
負荷の選択、トレーニング時の姿勢、トレーニング後のケアなど
気をつけるべき事も多々あります。

 

そこに気づいて改善されれば、
安全に効果的にトレーニングを行っていただけます。

 

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Q.パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか?

 

  ワークアウトの基本姿勢が悪い事で

  関節等に負荷がかかり、痛みや疲労がとれなくなったため

 

Q.清水のパーソナルトレーニングを受けようと思ったのはなぜですか?

 

  一般的には知りえない知識が豊富で
  悩みを相談した所、心よく受けてもらえた

 

Q.トレーニングを受けてどのような変化、効果を感じましたか?

 

  フォームの改善、インナーマッスルの使い方、
  痛みの対処方法などを教わり 意識できるようになった

 

Q.今後、清水のパーソナルをお考えの方へ、アドバイスをお願い致します。

 

  ワークアウトの基本や自分自身の体の事(スタイル)

  で悩んでいる方は 是非相談してみてください

 

 

 

お客様の感想と変化はコチラから

 

 

 

岡崎市在住 60代女性 N.S様からのお客様の声【23】

 

岡崎のパーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン

若くて かっこいいカラダをつくる体幹トレーニング
パーソナルトレーナーの清水朗子です。

 

 

バーベルを持つなどの高重量トレーニングをされてみえる方が
お持ちになられる事が多いお悩みです。

 

痩せるために始めたトレーニングなのに、
ご自分の思う所じゃない部分に筋肉がついてしまい、
痩せたい部分に効果が表れないので、
何をどうしたら良いのかというお悩みです。

 

カラダを変えるためには、筋肉の使い方を変える必要があります。
筋肉の使い方を変えるために、動かなくなった筋肉を動くようにする

必要があります。

 

ご自身が使えていなかったインナーマッスルのトレーニングは、
高重量トレーニングよりもキツイと感じられるようですが、
短期でも変化が表れています。

 

トレーニングには、短期で効果の出るトレーニングと、
長期でじわじわと効果がでてくるトレーニングがあります。
続けて行う事で、カラダはまだまだ変化して、
今までよりも、楽にカラダを使えるようになります。

 

 

お腹のハリがなくなった。意識する所がわかった。

 

 

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Q.パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか?

  

  筋トレを続けても太っていくので、トレーニング方法を変えてみたい。
  どこが悪いのか?

 

Q.清水のパーソナルトレーニングを受けようと思ったのはなぜですか?

  

  体型のすばらしさ。

 

Q.トレーニングを受けてどのような変化、効果を感じましたか?

  

  お腹のハリがなくなった。

  意識する所がわかった。

 

Q.今後、清水のパーソナルトレーニングをお考えの方に、アドバイスをお願い致します。

 

  変化のきっかけがつかめる。

 

 

お客様の声と変化はコチラから

 

 

 

岡崎在住 50代女性 T.I様からのお客様の声【22】

 

岡崎のパーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン

若くて かっこいいカラダをつくる体幹トレーニング
パーソナルトレーナーの清水朗子です。

 

 

カラダの不調改善とバランスを整えていきました。

 

インナーマッスルトレーニングを中心とし、
動きの悪い部分の改善をしています。

姿勢が改善され、ヒップが引きあがりました。

 

セッション前と後で、カラダの感じの違いを感じられてみえます。

 

筋力不足の部分もありますので、筋力トレーニングも
行っていきます。

 

姿勢の違いでカラダへの負担が変わってきますので、
安定感を高めるトレーニングを続けましょう。

 

 

腰痛が悩みだったのが、楽になりました。

 

今井朝子アンケート

 

Q.パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか?

 

  運動不足

 

Q.清水のパーソナルトレーニングを受けようと思ったのはなぜですか?

 

  ・満足できる トレーニング後の効果が実感できるようにサポートがあり・・・ 

  ・指導を受けたかったから。

 

Q.トレーニングを受けてどのような変化、効果を感じましたか?

 

  体のゆがみ や 歩き方 をチェックしてもらい、

  腰痛が悩みだったのが、楽になりました。

 

Q.今後、清水のパーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします。

 

  やって良かったと思える効果があります。

  チャンスは生かすべき。
  試してみる価値あり。

 

 

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お客様の声と変化はコチラから

 

 

 

岡崎市在住 40代女性 K.M様からのお客様の声【18】

 

履くのが嫌だったパンツが楽に履けるようになってきた。

 

前田アンケート

 

Q.パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか? 

 

 最近、体重が減る事があっても、見た目では減っている感も無く、

痩せたい所がなかなか痩せないので、アドバイスを受けながらの
トレーニング(マンツーマン)を一度受けてみようかと思った。

 

Q.清水のパーソナルトレーニングを受けようと思ったのはなぜですか?

 

 いざ受けてみようと思っても、誰に?どこで?と・・・。

そんな時にFaceBookで知り、全く知らない人より  

昔から知っている人の方が、私は受けやすいと思ったのと、

同じ年でも体型を崩すことなく維持している姿を見て!!

 

Q. トレーニングを受けてどのような変化、効果を感じましたか?

 

 何気ない普段の姿勢、歩き方など、気を付けるようになった。

少しではあるが体型に変化を感じた。

初めの頃、履くのが嫌だったパンツが少し楽に履けるようになってきた。
これはスゴイ!!

出来なかったスクワットも出来るようになった。

 

Q.今後、清水のパーソナルをお考えの方へ、アドバイスお願い致します。

 

 細かいことまで、わかりやすく、正面から教えていただけます。

毎回「なるほど!!」ということばかりで、自分の身体の悪い癖もわかります。

あっという間に全回が終了しますが、中身の濃い時間でした。
今だけでなく、将来シルバー世代になっても、体型はもちろん、

健康に生活出来る身体でいたい人におすすめします。

 

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清水 朗子(しみず ろうこ)
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