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【岡崎】パーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン

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たったこれだけ？でボディーラインが変わる！！【8】

 

こんにちは。

 

岡崎のパーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン代表

“体幹トレーニングで 若くて かっこいいカラダをつくる”
パーソナルトレーナーの清水朗子です。

 

美尻になりたいあなたへのお役立ち情報を

発信しています。

 

薄着の季節ですね。

 

今年は、フワッとした洋服が流行りのようですね。
 
フワッとした洋服って、
ボディーラインを隠せますか？

 
こんな経験がありませんか？
 
 食べ放題に行く時に、
お腹が出るのが目立たない服を選んだ
つもりが、お腹いっぱい食べた後、
全体的にふっくらして見えてしまうってこと。

 
結局のところ、
洋服だけではボディーラインは隠せない。
洋服のシルエットは、
ボディーラインで印象が変わる。
 
 
でしたら、ボディーラインを変えたら良いわけですね。

「でも、ボディーラインを変えるのに、
数か月かかるんですよね？」

そうですね。
体脂肪を減らす、筋肉量を増やすには
日にちがかかりますね。

 
ですが、これをするだけで、
見た目が劇的に変わる方法があります。
 
 
それは
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”背筋を伸ばす”だけ！！
 
試しに、ウエストをメジャーで測ってみましょう。
 
「背中を丸めた状態の時」と、
「背筋を伸ばした時」と、
何センチ変わりましたか？
 
ウエストが薄くなりましたね！？
 
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人に見られている時に意識してやってみましょう！
 
では、その状態をどのくらいの時間キープ出来ますか？
「気づくとまた背中が丸くなっちゃてます」という方は、
背筋を伸ばしておく筋肉が弱ってしまっているんです。
 
これで鍛えるべき筋肉が一つ見えてきましたね。
 
 
あなたのカラダを変える準備が整いました！！
 
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