岡崎 安城 豊田　パーソナルトレーニング　ヒップアップ

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脂肪がつきやすい部位はどこですか？
と質問すると、多くの方が『お腹』とおっしゃいます。

 

 

お腹に脂肪がつきやすいには、理由があります。

 

◎臓器を守らなければならない

肋骨が無い部分は、臓器を守る壁が無いわけです。

 

 

臓器を守る壁が無いと、脂肪をつけて守ろうとします。

だから、お腹は脂肪がつきやすいのです。

 

 

 

脂肪がつきやすい原因

 

①乱れた食生活

 

若い時よりも基礎代謝が低下しているにもかかわらず、

摂取カロリーが 増えていることと、
運動不足になっていることが原因なのです。

 

そんなに食べてないのに太ると言う方は、
それだけ基礎代謝が低くなっているのかもしれないし、
食事の内容や、時間帯などを見直してみると良いですね。

 

また、太ると思って避けていた食べ物が、
実は代謝を上げるのに必要な物の場合があります。

 

カロリーを抑えるだけでは、栄養が偏ってしまう事もあります。

 

食べ物を選ぶのも大事、摂取カロリーを考えるのも大事です。

 

 

 

②筋肉を使っていない

 

運動は、カロリー消費をするわけですが、
筋肉量が不足すれば、基礎代謝量も減ってしまいます。

 

また、筋肉を沢山使っている部位には、脂肪がつきにくいです。

 

筋肉を使うとは、どういうことでしょうか。
お腹の筋肉を使うとは・・・
腹筋だけをやれば良いというわけではありません。

 

では、どうしたらお腹に脂肪がつきにくくなるのか？

もしくは、ついてしまったお腹の脂肪を減らせれるのか？

 

　　　　　　　　　　⇩

 

詳しくはコチラをご覧ください。

『どうしたらお腹の脂肪を減らせれるのか？』