メンテナンス | 【岡崎】パーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン

読了までの目安時間：約 2分

2016年08月20日（土）

最近は、筋トレもブームとなってきております。

スポーツクラブに入会したら、マシンも使えて、
効率よくトレーニングできそうな気がするので、
入会される方もいらっしゃいます。

マシンでトレーニングをする。
重い重さで出来るマシントレーニング、効率よく体に筋肉をつけれます。
しかし、重さを上げることに意識が行って、使うべきでない筋肉を使っている
ケースをよくお見かけします。

また、高重量を持ち上げて疲労した筋肉をそのままほかっておくので、
筋肉の柔軟性がだんだん低下して、動きにくい体になり、
結果、どこかが痛くなってくるという、何だか矛盾した現象が起こります。

体を動かす、使うってことは、実はとても奥が深いのです。
無意識に行われている動きが良くないから、思うような体がつくれないのです。

だから、40歳からの体のメンテナンスは、
『体の動かし方を習う』がおススメなのです。

痛みを我慢してトレーニングをしたりするのは、怪我のもと。

怪我をしたら、今まで頑張ってきたことも水の泡。

成果を上げたければ、なぜ痛いのかの原因を突き止めていきましょう。

改善したら、更に沢山の筋肉を動員させることができますね。

高重量トレーニングになればなるほど、

メンテナンスもしっかり行ってくださいね。

プロフィール

スタジオ・ホワイトムーンの特徴

体幹トレーニングの考え方

男として魅力的に見られるためには！

スタジオのご案内

Facebookページ

岡崎 安城 豊田 パーソナルトレーニング 姿勢改善