岡崎 安城 豊田 パーソナルトレーニング 体幹トレーニング

【岡崎】パーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン

岡崎市在住 40代女性 K.M様からのお客様の声【18】

 

履くのが嫌だったパンツが楽に履けるようになってきた。

 

前田アンケート

 

Q.パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか? 

 

 最近、体重が減る事があっても、見た目では減っている感も無く、

痩せたい所がなかなか痩せないので、アドバイスを受けながらの
トレーニング(マンツーマン)を一度受けてみようかと思った。

 

Q.清水のパーソナルトレーニングを受けようと思ったのはなぜですか?

 

 いざ受けてみようと思っても、誰に?どこで?と・・・。

そんな時にFaceBookで知り、全く知らない人より  

昔から知っている人の方が、私は受けやすいと思ったのと、

同じ年でも体型を崩すことなく維持している姿を見て!!

 

Q. トレーニングを受けてどのような変化、効果を感じましたか?

 

 何気ない普段の姿勢、歩き方など、気を付けるようになった。

少しではあるが体型に変化を感じた。

初めの頃、履くのが嫌だったパンツが少し楽に履けるようになってきた。
これはスゴイ!!

出来なかったスクワットも出来るようになった。

 

Q.今後、清水のパーソナルをお考えの方へ、アドバイスお願い致します。

 

 細かいことまで、わかりやすく、正面から教えていただけます。

毎回「なるほど!!」ということばかりで、自分の身体の悪い癖もわかります。

あっという間に全回が終了しますが、中身の濃い時間でした。
今だけでなく、将来シルバー世代になっても、体型はもちろん、

健康に生活出来る身体でいたい人におすすめします。

 

お客様の声と変化はコチラから

 

このお客様の1回のセッションでの変化を見る

 

人の後ろ姿を見て思うこと【17】

 

岡崎のパーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン代表

体幹トレーニングで 若くて かっこいいカラダをつくる
パーソナルトレーナーの清水朗子です。

 

 

夏真っ盛りです!!

 

カラダを隠したくても隠せない季節。

 

後ろ姿って、自分で見えませんね。

でもふと、人の後ろ姿に目が行くことってありますよね。

ってことは、自分の後ろ姿も人が見ているってことです。

 

 

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薄着は、脂肪も姿勢も隠せません。

 

はみ出した脂肪をどうにかしたいなって思う事ありますか?

どうしたら良いのでしょうか?

 

そもそもなぜ、背中に脂肪がついてしまったのでしょうか?

普段の行動や姿勢が原因なんです。

 

では、姿勢を改善しましょう

 

姿勢が良くなると

背中もスッキして、お尻もキュッと持ち上がります。

 

 

気持ち良く薄着になりたいですよね!

 

 

 

自分のカラダに意識を持つ【16】

 

岡崎のパーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン代表

体幹トレーニングで 若くて かっこいいカラダをつくる
パーソナルトレーナーの清水朗子です。

 

スタジオ・ホワイトムーンに通ってみえている
お客様方を見ていて、嬉しく感じるのは、

ご自分のカラダに対しての意識が高くなっていかれることです。

 

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その分、カラダの不具合にも敏感になっていくので、

気になる事があれば、いらした時に対応させていただいております。

それだけ、今まで眠っていた神経と脳の繋がりが活性化されているのです

 

また、歩き方、立ち方、座り方、カラダの動かし方

を意識できるようになるということは、

それが出来るカラダの使い方を覚えれたということなのです。

 

日常の動きは無意識で、ご自分の癖の連続です。

その動きを改善するためには、

意識して使えるようになることが必要です。

 

使えていない筋肉を使える状態にすること、
頑張り過ぎている筋肉を緩めること、
使い方を筋肉に覚えさせることが大切です。

 

微妙なカラダの動きが、ボディーラインを作ることに
大きく影響するのです。

 

その微妙な動きを修正するために、地味に自分のカラダと
対話しながら取り組んでいただく場面もあります。

しかし、そこで、自分のカラダへの意識が高まっていくのです。

 

どのように筋肉を動かすのかを学ぶ事で、
カラダは変わっていくのです。

 

また、心とカラダは一対です。

 

カラダを変えることで、

心はどのように変わるでしょうか?

 

岡崎市在住40代女性 1回で太ももサイズに変化が!【15】

 

岡崎のパーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン代表

体幹トレーニングで 若くて かっこいいカラダをつくる
パーソナルトレーナーの清水朗子です。

 

スタジオにいらしてみえるお客様の悩みは、人それぞれ違います。

体幹を使えるようにすることを中心に、お客様の悩み解消に繋げていきます。

 

このお客様の目的は、下半身の引き締めとカラダのバランス

整えることです。

 

 

お客様がセッションを受けて帰られる時に、

「あれ?靴がゆるい?」と感じることがおありでしたので、

トレーニング前トレーニング後
お客様の太腿のサイズを測ってみました。

 

 

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結果は、

太もも-2cm
膝上 -1cm

 

 

トレーニングを行うことで、筋肉が引き締まり、

カラダのポジションが変わり、体重の乗せ方や、

筋肉の使い方が変わったりして,下半身のむくみも
改善し、サイズ変化が起こります。

 

私のセッションでは、
ただトレーニングをするだけでなく、

筋バランスを整えて筋肉が力を出せる状態にしたり、
固くて動きが出ない部分をスムーズに動くように

アプローチをしていき、
トータルでカラダのバランスを整えながら
トレーニングを行います。

 

なので、セッション後は姿勢も改善され、

ご本人もカラダの変化を感じられるわけです。

 

人それぞれ悩みがあるパーツは違いますし、
日によって、状態や反応が違います。

 

ご本人の目的とその日の状態に合わせて調整を

していくので、効果が出やすいのです。

 

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自己流トレーニングの落とし穴②【14】

 

岡崎のパーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン代表

体幹トレーニングで若くてかっこいいカラダをつくる
パーソナルトレーナーの清水朗子です。

 

 

運動することで、膝や腰を痛めて、
運動をお休みしたら、
以前より太ってしまった
なんて話を聞いたことありませんか?
 
 

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自己流で運動をすることの落とし穴の一つは、
ご自分のカラダの動かし方の癖に気づけない事です。
 
そのために、カラダを痛めてしまうリスクも高いのです。
その動かし方、使い方、どこの筋肉で行っているんでしょうか?
 
そして、目的に合わせた運動のチョイスが難しい事です。
運動って言えば、歩けば良いと思っていませんか?
痩せたいと言いながら、プールをチョイスしたりしていませんか?
トレーニングを見よう見真似で行っていませんか?
 
 
例えばウォーキングをしたとします。
 
ご自分の癖のまま歩き続けて、
使うべき筋肉が使われないままで、
余計に体の歪みを助長してしまうケースもあります。
 
また、有酸素運動(歩くとか走るとか)のみで痩せた方は
やめた途端に太りだすと言う悲しい現実があります。
 
そして、ある程度体力がある方ですと、歩いたくらいでは痩せず、
走り始めて膝を痛めるというパターンもあります。
 
足首や膝は安定しているでしょうか?
股関節は良く動きますか?
足の裏で地面を押せてますか?
腕の振りはスムーズですか?
上半身はブレていませんか?
肩に力が入っていませんか?
お尻が横に揺れていませんか?
 
 
他にも色々ありますが・・・
意外に、自分の癖はわからないものです。
 
やっているつもりで出来ていなかった
ということも良くあります。
 
 
 
体を変えたいなら、
体のプロの目線で見てもらって、
安全で効果的な運動を行いましょう!
 
 
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清水 朗子(しみず ろうこ)
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