岡崎 安城 豊田 パーソナルトレーニング 体幹トレーニング

【岡崎】パーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン

自分のカラダに意識を持つ【16】

 

岡崎のパーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン代表

体幹トレーニングで 若くて かっこいいカラダをつくる
パーソナルトレーナーの清水朗子です。

 

スタジオ・ホワイトムーンに通ってみえている
お客様方を見ていて、嬉しく感じるのは、

ご自分のカラダに対しての意識が高くなっていかれることです。

 

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その分、カラダの不具合にも敏感になっていくので、

気になる事があれば、いらした時に対応させていただいております。

それだけ、今まで眠っていた神経と脳の繋がりが活性化されているのです

 

また、歩き方、立ち方、座り方、カラダの動かし方

を意識できるようになるということは、

それが出来るカラダの使い方を覚えれたということなのです。

 

日常の動きは無意識で、ご自分の癖の連続です。

その動きを改善するためには、

意識して使えるようになることが必要です。

 

使えていない筋肉を使える状態にすること、
頑張り過ぎている筋肉を緩めること、
使い方を筋肉に覚えさせることが大切です。

 

微妙なカラダの動きが、ボディーラインを作ることに
大きく影響するのです。

 

その微妙な動きを修正するために、地味に自分のカラダと
対話しながら取り組んでいただく場面もあります。

しかし、そこで、自分のカラダへの意識が高まっていくのです。

 

どのように筋肉を動かすのかを学ぶ事で、
カラダは変わっていくのです。

 

また、心とカラダは一対です。

 

カラダを変えることで、

心はどのように変わるでしょうか?

 

運動の目的は何ですか?【4】

 

こんにちは。

 

岡崎のパーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン代表

体幹トレーニングで 若くて かっこいいカラダをつくる
パーソナルトレーナーの清水朗子です。

 

 

大人になってから運動を始める方の中には、
昔から運動は嫌いだったと言う方も少なくありません。

また、社会に出ると、運動する機会が少なくなります。

運動不足を解消の為に」・・・と始める方が多いです。

 

運動不足と感じるのは、

カラダが硬くなった、疲れやすい、筋力低下、姿勢の崩れ、
肩こり、太った、便秘、体調不良・・・などでしょうか。

 

あなたなら、どのような運動をされますか?

ウォーキングですか?
ジョギングですか?
スチレッチですか?
筋トレですか?
スイミングですか?
その他のスポーツですか?

 

たとえ始めたとしても、

思うように効果が出ない
②長続きしない
③カラダに良いと思って始めた運動で関節を痛めた

 

なんてことになるケースもあります。

 

自己流の落とし穴です。

 

効果が出ないのには理由があります。

あなたが目指しているカラダのための運動ではない
・カラダの動かし方、使い方が違っている
・結果を早急に求め過ぎていることがある

 

長続きしないのには理由があります。

・目標が無い
・一人でやっていてもつまらない、飽きる
・最初の意気込みが継続出来ない
・効果が感じられない
・仕事が忙しくて行ってる(やってる)暇が無い

 

痛めてしまうには理由があります。

・カラダの癖のまま動いてしまうことで、同じ所に負担がかかる
・筋力が備わっていない状態で、高強度の運動をした
・関節の動きが良くない、もしくは正しい向きで動いていない
・カラダの動かし方、使い方が間違っている

 

 

これでは、何のために運動したのかわかりません。

運動の目的は達成できませんね。

 

せっかく大切なお金と時間を使って、変化が見られなかったら、
もったいないだけではなく、ご自身のやる気も継続しない上に、
達成感も無く、自信も失いかねません。

 

特に、痛めてしまった場合、運動継続が難しくなる場合もあります。

 

 

多分、これに類似した経験をされて、
運動から遠ざかってみえる方もいらっしゃるかと思います。

 

 

まずは何のために運動をするのか、運動の目的を明確にしましょう。

 

 

ハッキリわからなければ、ご相談ください。

お話しを聞けば、一緒に考えることが出来ます。

 

そして、あなたのカラダと目的に合ったエクササイズと
長続きできる方法をご提案し、出来るようにサポート

します。

 

 

パーソナルトレーニングは、あなたが変わる近道です。

 

お問い合わせはこちらから

 

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清水 朗子(しみず ろうこ)
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