岡崎 安城 豊田 パーソナルトレーニング 体幹トレーニング

【岡崎】パーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン

岡崎市在住 60代女性 N.S様の変化【24】

 

岡崎のパーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン

若くて かっこいいカラダをつくる体幹トレーニング
パーソナルトレーナーの清水朗子です。

 

 

67歳でいらっしゃるN.S様の変化です。

 

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10年以上、ウエイトトレーニングを継続されてみえますので、
とても若くていらっしゃいます。

 

人は、無意識下では、自分の使いやすい筋肉を使ってしまうもの。
だからこそ、使える筋肉を増やしてあげることと、
頑張り過ぎて硬くなってしまった筋肉を緩めてあげて、
バランスを整えていくことが大事です。

 

そのバランスが整った状態でウエイトトレーニングを行えば、
バランス良く筋肉が強くなっていきます。

 

ご自分でも、カラダの強いハリ感を感じてみえたようですが、
セッションを1回行った時点で、

「カラダの感じが全然違う!楽!」と言ってみえました。

 

立ちポジションが変わるということは、
無意識に使われている筋肉が変わったということです。

 

前重心が、ちょうど中心を保てる位置になった事で、

とても楽に立っていらっしゃいます。

 

人は、カラダを正しいポジションで支える筋肉をつけなければ、
姿勢の崩れ、怪我を引き起こしてしまいます。

 

このポジション作りのためにも、インナーマッスルを使う事
覚えていただいております。

 

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岡崎在住50代女性 T.I様の変化【19】

 

岡崎のパーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン代表

体幹トレーニングで 若くて かっこいいカラダをつくる
パーソナルトレーナーの清水朗子です。

 

週1回のトレーニングを受けられているお客様の変化です。

 

最近、背が縮んだかもと言ってみえましたが、
適切なポジションで、

正しい筋肉の使い方を

バストとヒップの位置が高くなり、

スッと背が伸びた感じになっています。

 

今井横向き

 

ヒップの形は、明らかに変わりました。

 

今井後ろ向き

 

実は、一回のセッションでも、
姿勢や体型の変化はみられますが、
変化は見た目だけではありません。

 

ご自分では気づかなかった緊張した部分を緩めることによって、

カラダが楽になり、心もリラックスする。

力が出せなかった部分を活性化させることによって、
安定感が得られるので、動きやすくなってお帰りになられる。

 

地味なエクササイズも行います。

ご自分のカラダと向き合う1時間。

そこに集中するので、その間は、他の事を考えないで済む。

 

週に一回このようなお時間をとっていただければ、
心もカラダのリフレッシュにもなります。

抱えていたカラダの問題が解決したり、
カラダの変化を感じる事が出来たら、
次の段階へステップアップしていきます。

 

お客様の状態を整えながら、
身体の機能を向上させて、
引き締まっていて、しなやかに動かせれる
カラダ作りを行っていくのが

私のパーソナルトレーニングです。

 

 

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岡崎市在住40代女性 1回で太ももサイズに変化が!【15】

 

岡崎のパーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン代表

体幹トレーニングで 若くて かっこいいカラダをつくる
パーソナルトレーナーの清水朗子です。

 

スタジオにいらしてみえるお客様の悩みは、人それぞれ違います。

体幹を使えるようにすることを中心に、お客様の悩み解消に繋げていきます。

 

このお客様の目的は、下半身の引き締めとカラダのバランス

整えることです。

 

 

お客様がセッションを受けて帰られる時に、

「あれ?靴がゆるい?」と感じることがおありでしたので、

トレーニング前トレーニング後
お客様の太腿のサイズを測ってみました。

 

 

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結果は、

太もも-2cm
膝上 -1cm

 

 

トレーニングを行うことで、筋肉が引き締まり、

カラダのポジションが変わり、体重の乗せ方や、

筋肉の使い方が変わったりして,下半身のむくみも
改善し、サイズ変化が起こります。

 

私のセッションでは、
ただトレーニングをするだけでなく、

筋バランスを整えて筋肉が力を出せる状態にしたり、
固くて動きが出ない部分をスムーズに動くように

アプローチをしていき、
トータルでカラダのバランスを整えながら
トレーニングを行います。

 

なので、セッション後は姿勢も改善され、

ご本人もカラダの変化を感じられるわけです。

 

人それぞれ悩みがあるパーツは違いますし、
日によって、状態や反応が違います。

 

ご本人の目的とその日の状態に合わせて調整を

していくので、効果が出やすいのです。

 

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清水 朗子(しみず ろうこ)
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