運動の目的は何ですか？【4】
清水 朗子
大人になってから運動を始める方の中には、
昔から運動は嫌いだったと言う方も少なくありません。
また、社会に出ると、運動する機会が少なくなります。
「運動不足を解消の為に」・・・と始める方が多いです。
運動不足と感じるのは、
カラダが硬くなった、疲れやすい、筋力低下、姿勢の崩れ、
肩こり、太った、便秘、体調不良・・・などでしょうか。
あなたなら、どのような運動をされますか？
ウォーキングですか？
ジョギングですか？
スチレッチですか？
筋トレですか？
スイミングですか？
その他のスポーツですか？
たとえ始めたとしても、
①思うように効果が出ない
②長続きしない
③カラダに良いと思って始めた運動で関節を痛めた
なんてことになるケースもあります。
自己流の落とし穴です。
①効果が出ないのには理由があります。
・あなたが目指しているカラダのための運動ではない
・カラダの動かし方、使い方が違っている
・結果を早急に求め過ぎていることがある
②長続きしないのには理由があります。
・目標が無い
・一人でやっていてもつまらない、飽きる
・最初の意気込みが継続出来ない
・効果が感じられない
・仕事が忙しくて行ってる（やってる）暇が無い
③痛めてしまうには理由があります。
・カラダの癖のまま動いてしまうことで、同じ所に負担がかかる
・筋力が備わっていない状態で、高強度の運動をした
・関節の動きが良くない、もしくは正しい向きで動いていない
・カラダの動かし方、使い方が間違っている
これでは、何のために運動したのかわかりません。
運動の目的は達成できませんね。
せっかく大切なお金と時間を使って、変化が見られなかったら、
もったいないだけではなく、ご自身のやる気も継続しない上に、
達成感も無く、自信も失いかねません。
特に、痛めてしまった場合、運動継続が難しくなる場合もあります。
多分、これに類似した経験をされて、
運動から遠ざかってみえる方もいらっしゃるかと思います。
まずは何のために運動をするのか、運動の目的を明確にしましょう。
ハッキリわからなければ、ご相談ください。
お話しを聞けば、一緒に考えることが出来ます。
そして、あなたのカラダと目的に合ったエクササイズと
長続きできる方法をご提案し、出来るようにサポート
します。
パーソナルトレーニングは、あなたが変わる近道です。
