カラダのメンテナンスの方法は？【6】

 

0歳から20歳まで、カラダがどんどん変化します。
これを『成長』と言いますね。

 

20歳以降、特に30歳、４０歳以降は
どんどん変化していきます。

これを『老化』にしますか？

それとも『若返り』にしますか？

 

30歳、40歳以降は、
カラダを老化させるのも若返りさせるのも
自分次第なのです。

大人のカラダとして作り上げられたカラダは、
自分次第でどのようにでも出来るのです。

それには、30歳、４０歳以降のカラダはメンテナンスが必要。
しかし、どのようにメンテナンスしたら良いのでしょうか？

 

カラダの衰えは、筋肉の衰えなのです。
筋肉が少なくなってしまうのが衰えです。

 

だとしたら、メンテナンスは『筋肉をつける』ことなのです。

 

筋肉をつける＝筋肉を引き締める運動を行うことです。

 

 

筋肉の役目は、姿勢を保ったり、骨格を動かすことです。
筋肉をつけることで、姿勢が良くなり、体を動かす事が楽になります。

 

 

「エステやマッサージはどうですか？」
「マッサージ器を使ってメンテナンスしているのですが」

一時的に血行が良くなりますので、体は楽になった感じがします。

硬くなった筋肉をほぐしたり緩めたりするのは良いのですが、
それだけではメンテナンスにはなりません。

 

 

引き締めていないからです。

 

体の筋肉は骨格に付着しています。
なので、骨格を動かすことでしか、引き締めれないのです。

 

 

 

 

「整体に行ってメンテナンスしてもらっています」

歪みを取り、正しいポジションにすることで、
血行も促進して、体が楽になります。

ですが、問題は、その整えた骨格をキープするだけの
筋肉があるかどうかです。

筋肉が無いから、骨格が支えれないので、すぐに元に戻ります。

その繰り返しで、カラダは変わるのでしょうか？

 

 

 

30歳、４０歳からのカラダのメンテナンスは、
『筋肉を引き締めること』と覚えましょう。

 

 

 

パーソナルトレーニングでは、

骨格を整えながら引き締めることが出来ます。

緩めると引き締めるの両方が出来ます。

 

 

 

あなたの目的に合わせた、

あなたのカラダに必要な、
あなたのためだけのトレーニングで、

 

 

 

３０歳、４０歳からのカラダ作りで、
『老化』を『若返り』にしませんか？