岡崎 安城 豊田 パーソナルトレーニング 体幹トレーニング

【岡崎】パーソナルトレーニングスタジオ・ホワイトムーン

パーソナルトレーニングとは?

 パーソナルトレーニングとは?

大人になって運動を始める方の理由の多くは、

 

体力や筋力の衰えを感じた

・体形が変わってきてしまった ・痩せたい

・年齢より若くいたい

・気分転換

・健康のため  

 

ですが、長続きしなかったり、効果がでなかったり、

もしくは関節に負担がかかり痛めてしまったりするケースもあります。

 

運動はとても楽しく、色々な効果をもたらしてくれるものです。

それをそんな結果で終わって欲しくないのです。

 

パーソナルトレーニングは、マンツーマンで行う運動指導ですので、

あなたのカラダに合わせた運動指導となります。

初めて私のパーソナルトレーニングを受けられるあなたに、

知っておいて欲しい事をお伝えします。

 

 

目標をしっかりと立てましょう

何となく始めた運動は、長続きするはずがありません。
あなたが『目標とするカラダ』『なりたいカラダ』

をはっきりさせておきましょう。

 

あなたが真剣に変わりたいと思っている気持ちに

私も真剣に向き合います。

 

 

カラダを整えて運動を行えば、ケガもしないし、効果も上がる

運動とは筋肉を動かすことです。

筋肉を動かすことで関節が動くわけです。

 

筋肉が正しく使えていなければ、関節に負担をかけてしまいます。

なので、正しい筋肉の使い方を覚えることが大切です。

 

私が行うパーソナルトレーニングでは、ただトレーニングをするのではなく、

まず固くなっている筋肉の柔軟性を高め、力が出せていない筋肉の出力を上げます。

 

その状態を作ってから筋力トレーニングを行いますので、

カラダの歪みも改善され、バランス良く筋肉をつけていくことが出来ます。

 

また動きが悪くなっている関節に対してのアプローチをしていきますので、

驚くほどスムーズに動くようになります

 

その手技が、整体のようだと言われることがありますが、

トレーニングを行うために必要な動きを引き出すもので、
調整した後にトレーニングを行うことにより、

しっかりとカラダが反応していってくれます

 

 

トレーニングではフォームが大事

ご自分では気づかないカラダの歪み、癖があります。

私が細部の動きまでチェックをしながら、トレーニングを行います。

 

トレーニングで大切なのは、「フォーム」です。

 

効果を上げれるか、目的の筋肉ではない部位に効いてしまうか、
痛みになってしまうかの
境目になるので、

フォーム」には厳しくさせていただきます。

 

最初は難しいと思われる事もあると思います。

ですが、それはあなたのためにとても重要な事なのです。

そして、必ず出来るように導いていきます

 

できなかったことができるようになる喜びを味わってみてください。

 

 

 

本気で変わりたいと思ってみえるあなたへ

 

忙しいスケジュールの中、わざわざ時間を作って大切なお金を払って、

真剣に本気で体を変えたいと思って来ていただくのに、

中途半端な指導はできません。

 

しっかりと効果や変わったという実感を

感じていただきたいと思っています。

  
あなたの希望に一緒に向かって行きましょう!

 

 

 

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